DETOX SOKOWY – JAK SPRAWNIE GO PRZEJŚĆ? SPRAWDZONE TRIKI!

• 3 kwietnia 2017
• Albert Kempa

Żyjemy w coraz bardziej zanieczyszczonym świecie, mamy coraz więcej stresów i mniej czasu, przez co coraz częściej sięgamy po szybką, wysoko przetworzoną żywność, bogatą w syntetyczne dodatki konserwantów, barwników, słodzików. Nic więc dziwnego, że czujemy się coraz bardziej zmęczeni. Ale my mówimy temu dość, odpowiedzią na to jest detox sokowy!

Jednym z elementów zdrowego odżywiania i szybszego pozbycia się zgromadzonych w organizmie toksyn jest kilkudniowa dieta sokowa. Jednak po miesiącach lub latach niezdrowego stylu życia, podczas kuracji, może dopaść nas tzw. kryzys ozdrowieńczy, objawiający się między innymi bólami głowy, uczuciem głodu, rozdrażnieniem. Co zrobić, żeby nie zrazić się, niekiedy trudnym początkiem i sprawnie przejść detox sokowy? Podpowiadamy kilka sprawdzonych trików, które Ci w tym pomogą!

DETOX SOKOWY A BÓL GŁOWY

• Pamiętaj aby oprócz soków wypijać ok. 1,5 litra niegazowanej wody aby uniknąć bólu głowy. Jeśli to nie pomaga, przygotuj sobie kąpiel stóp. Napełnij miskę z bardzo ciepłą wodą, dodaj do niej łyżkę mielonego chilli, usiądź wygodnie i włóż ostrożnie do niej stopy. Posiedź, przynajmniej 10 minut, póki woda będzie wciąż ciepła. Chilli pobudzi krążenie i ukrwienie w stopach, powodując zmniejszenie ciśnienia w obrębie głowy, redukując tym samym ból. Następnie jeśli możesz prześpij się, choć chwilę, z ciepłym termoforem ułożonym na prawym podżebrzu (wysokość na której znajduje się wątroba). Jeśli nie masz termoforu może masz kota albo psa, który Ci w tym pomoże ;). Ciepło spowoduje rozszerzenie się dróg żółciowych, usprawniając wątrobie detoksykację. Nie wykonuj tej czynności jeśli masz kamicę pęcherzyka żółciowego.

DETOX SOKOWY A GŁÓD

• Jeśli wypiłeś już zalecaną porcję soku i nadal jesteś głodny, nie przerywaj diety sokowej. Zagrzej sobie przecier pomidorowy z kartonu (bez cukru i kwasku cytrynowego) i wypij powoli. Uzyskana w ten sposób ciepła zupka wypełni przyjemnie Twój żołądek i zniweluje uczucie ssania. Jeśli masz czas możesz ją przygotować również poprzez zmiksowanie ugotowanego brokułu, kalafiora, cukinii. Nie dodawaj do niej tłuszczu, kostek rosołowych ani ziół, za bardzo pobudzą trawienie. Możesz dodać szczyptę soli do smaku. Jeśli to nie pomoże zjedz ugotowane warzywo lub kawałek jabłka.

KIEDY JEST CI ZIMNO

• Oprócz soków pij również ciepłą wodę lub napary ziołowe takie jak: rumianek, pokrzywa, mięta, lipa, a jeśli jesteś nerwowy to melisę lub roiboosa ;). Dzięki ciepłym napojom rozgrzejesz swój organizm. No i oczywiście ubieraj się ciepło ♥

TOALETA PODCZAS DETOXU SOKOWEGO

• Wchłanialność składników odżywczych z soków jest bliska 100%, stąd pozostaje niewiele zbędnego balastu do wydalenia przez jelita. Niemniej choć wypróżnienia mogą być skąpe, powinny być codzienne. Jeśli tak nie jest, to możliwe, że pijesz za mało wody. Wprowadź również codziennie na czczo szklankę wody z dodatkiem soku z cytryny i startego kawałka imbiru.

Mamy nadzieję, że uzbrojony w sprawdzone triki sprawnie przejdziesz detoks sokowy zgodnie ze swoim planem. Gdyby brakowało Ci jeszcze jakiejś porady, pisz do nas śmiało!