Dziękujemy
Soki zostały dodane do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka
Okres ciąży i karmienia to czas kiedy należy ze szczególną troską zadbać o odżywienie swojego organizmu, tak aby dostarczyć wszelkich niezbędnych mikro i makro składników do organizmu rozwijającego się dziecka, ale także uniknąć niedoborów we własnym organizmie. Dzięki temu mamy pewność, że niczego wartościowego nie zabraknie dziecku ani jego mamie. Natura tak zaprojektowała organizm kobiety aby za wszelką cenę zapewnił potrzebne składniki odżywcze dziecku, jeżeli dieta matki ma jakiekolwiek niedobory, to organizm będzie starał się zaczerpnąć ze zgromadzonych w jej organizmie zapasów. Dlatego też kobiety w czasie ciąży, a szczególnie podczas karmienia często skarżą się na słabe włosy i paznokcie, brak sił witalnych i spadki nastroju. Na co więc zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie aby nie doprowadzić do niedoborów?
Podstawą diety każdego człowieka, w tym kobiet w ciąży i karmiących są warzywa i owoce. Kolejnymi grupami produktów w kolejności malejącej są produkty zbożowe, produkty mleczne, warzywa strączkowe, mięso, ryby i jaja, orzechy i oleje. W okresie ciąży zaleca się aby kobieta w I trymestrze spożywała codziennie ok 300g owoców i 400g warzyw, natomiast w II i III trymestrze ok 400g owoców i 500g warzyw. Z pośród owoców najbardziej rekomendowane są jabłka, pomarańcze i gruszki z uwagi na występujące w nich pektyny, frakcje rozpuszczalnego błonnika, które wykazują pozytywny wpływ na regulację wypróżnień. Ponadto w ciąży, z uwagi na zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy i witaminę C, spośród owoców szczególnie polecane są wszelkie cytrusy, kiwi, porzeczki, maliny i truskawki. Natomiast najcenniejszym źródłem tych witamin są warzywa, a przede wszystkim warzywa zielone takie jak brokuły, sałaty, natka pietruszki, jarmuż oraz papryka. Warto również pamiętać, że kobieta w ciąży ma ponad dwukrotnie zwiększone zapotrzebowanie na żelazo. Głównym źródłem żelaza jest mięso, jaja, warzywa strączkowe oraz zielonolistne warzywa. Mimo wszystko kobiety często mają trudności w sprostaniu tak wysokiemu zapotrzebowaniu na ten składnik czego skutkiem jest niedokrwistość. Warto więc wiedzieć, że spożywanie produktów zawierających żelazo w towarzystwie witaminy C zwiększa trzykrotnie przyswajalność żelaza z diety. Najbogatszym źródłem witaminy C są wcześniej wymienione warzywa i owoce. Kobietom w pierwszym trymestrze często dokuczają mdłości, na co od lat świetnie pomaga imbir. Dobrą wiadomością jest również fakt, że nie ma żadnych przeciwwskazań co do spożywania któregokolwiek z warzyw i owoców. Zatem podczas ciąży obok codziennej diety kobieta ciężarna może śmiało włączyć 1 świeżo wyciskany, niepasteryzowany sok, który uzupełni organizm w cenne witaminy. Szczególnie polecane są soki warzywno – owocowe z uwagi na niższą zawartość naturalnie występujących cukrów oraz bogactwo kwasu foliowego, witaminy C, potasu, magnezu i żelaza. W ofercie Cold Press są to takie soki jak: Lato, Siła, Młodość, Dobry beet, Ogrodnik, Wiosna, Mr. green, Zielony detoks i Spin doctor.
Rekomendacja ta może stać się nieco odmienna w okresie karmienia. Stanowisko Grupy Ekspertów w sprawie zaleceń żywieniowych dla kobiet w okresie laktacji jest następujące: „dieta matki w okresie ciąży i podczas karmienia piersią nie wpływa na ryzyko wystąpienia astmy, egzemy lub innych objawów alergii u niemowląt”. Pomimo tego, niektóre maluszki są bardziej skłonne do alergii lub mają bardziej wrażliwe przewody pokarmowe, stąd zrozumiała jest obawa mam przed spożywaniem pewnych pokarmów w okresie laktacji. W takiej sytuacji poleca się aby matka karmiąca zachowała ostrożność lub w razie potrzeby nie spożywała ostrych przypraw, potraw wzdymających, w tym warzyw kapustnych, owoców cytrusowych, czekolady, mleka krowiego, orzeszków, głównie ziemnych, pomidorów, szczególnie poza sezonem. Wciąż jednak matka karmiąca ma zwiększone zapotrzebowanie na wiele cennych witamin stąd dodatkową naturalną suplementacją jej diety mogą być takie soki jak: Dobry beet, Wiosna, Tropikalny chill, Zielony detox, Młodość, Wiosna, Lato, Ogrodnik, Mr. green.
Dzisiaj i jutro (16-17 października) mamy dla Was specjalną ofertę! Z kodem: ZLOTAJESIEN możecie zaopatrzyć się we wszystkie 3 dniowe zestawy soków z 15% zniżką!
