×
Dziękujemy
Soki zostały dodane do koszyka
Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka

Czego dowiedziałam się o zdrowiu psychicznym? Wiktoria podsumowuje naszą akcję społeczną!

W kwietniu przeprowadzaliśmy akcję W ZDROWEJ GŁOWIE ZDROWE CIAŁO we współpracy z marką Your KAYA oraz platformą Twójpsycholog.pl. Obejmowała ona cykl darmowych konsultacji psychologicznych z 13 psychologiami i seksuologami. Przygotowaliśmy także serię postów powiązanych z higieną zdrowia psychicznego oraz zorganizowaliśmy wydarzenia online – praktykę jogi oraz spotkania LIVE w kanałach społecznościowych Natura Cold Press oraz Your KAYA, podczas których rozmawialiśmy z ekspertkami o zdrowiu psychicznym.

Miałam możliwość przeprowadzenia dwóch live’ów ze wspaniałymi psycholożkami – Katarzyną Kucewicz (@psycholog_na_insta) oraz Joanną Frejus (@omatkodepresja). Pierwszy z live’ów nosi tytuł “Relacje w naszym życiu”. Pod ostrzałem pytań zadanych przez naszych obserwatorów znalazła się Katarzyna Kucewicz – psycholożka, psychoterapeutka i seksuolożka. Jest ona autorką trzech poradników psychologicznych oraz ekspertką w programach telewizyjnych i radiowych, a także felietonistką magazynu Wysokie Obcasy. Kasia to ekspert od relacji i funkcjonowania wśród innych! O powiązanych z tym obszarem tematach debatowałyśmy podczas naszego spotkania online, padały pytania dotyczące perturbacji miłosnych.

Relacje w naszym życiu

Specjalistka wplotła w swoje odpowiedzi wiele praktycznych wskazówek. Poruszona została istotna kwestia związków. Ekspertka stawia zdecydowanie na przyjaźń ze swoim partnerem, ponieważ to jest najlepszym spoiwem relacji. Dodatkowo mogliśmy usłyszeć odpowiedź na pytanie dlaczego w dzisiejszych czasach, fast-fashion, fast-food’ów i nawiązywania równie “fast” znajomości poprzez aplikacje randkowe, mamy problem z nawiązywaniem stałych związków: “Dzisiaj wymieniamy (partnerów) tak jak telefony, na nowy model, mimo, że stary jeszcze działał. Często w taki sam sposób podchodzimy do życia, do pracy, ale też i do relacji. Tutaj bardzo ważne jest to, żeby zastanowić się co takiego jest w nas, nie w naszych partnerach, że trudno nam zostać w relacji. Podczas gdy uciekamy z kwiatka na kwiatek oznacza to, że obawiamy się kolejnych etapów związku z różnych powodów.

Kolejny etap to kolejne wyzwania, boimy się, że wiązałoby się to z kolejnymi zobowiązaniami (…), być może wiązałoby się to z coraz większym odkrywaniem siebie, a my żyjemy w kulturze autoprezentacji z tego powodu chcemy utrzymywać ciągle swój nienaganny wizerunek, jeżeli ktoś nas pozna lepiej jest duże ryzyko, że pozna jacy jesteśmy naprawdę. Często właśnie tego się boimy i dlatego z obawy przed poczuciem, że jednak nie jesteśmy tacy idealni jacy wydawaliśmy się na początku (relacji), zmieniamy często partnerów” Rozmawiałyśmy również o utrzymaniu dobrych stosunków w trakcie pandemii, również rodziną oraz osobami z którymi mieszkamy. Kolejne ważne tematy to toksyczność oraz kwestie dotyczące przyjaźni na które Kasia odpowiedziała bardzo obszernie.

Następny i ostatni live zamykający spotkania z ekspertami oscylował wokół macierzyństwa. Joanna Frejus – nasza ekspertka w tym temacie to psycholożka, która koncentruje się na wspieraniu osób w okresie okołoporodowym (kobiet w ciąży i mam małych dzieci, kobiet z doświadczeniem poronienia i tych decydujących się na aborcję) i ich bliskich oraz osób z doświadczeniem depresji i zaburzeń lękowych, jest założycielką Centrum wsparcia mamy taty i dziecka.

Zdrowie psychiczne w ciąży i w macierzyństwie

Na początku spotkania Joanna odpowiedziała na pytania i skupiła się na zagadnieniach, na które uwagę zwrócili nasi obserwujący: odpowiedni czas na powrót do pracy po ciąży, presja idealnego ciała po porodzie czy co to znaczy tak naprawdę “rola matki” – przede wszystkim róbmy wszystko zgodnie ze sobą! “Żeby jakoś znieść tę różnicę pomiędzy Tym co ja sobie wyobrażam (mama), o czym jakoś myślałam, że będzie, czego ja od siebie oczekiwałam, albo oczekuje ode mnie otoczenie, a tym jak jest – powiedziałabym, że taką najważniejszą rzeczą jest zrozumienie, że to jest moja droga (jako mamy), moje doświadczenie, które ja buduję. Tu są dwie ważne rzeczy po pierwsze to jest moja ścieżka, którą ja chcę pójść, jest dobra dla mnie, nie musi być dla mojej sąsiadki, tak samo jak jej droga nie musi być dobra dla mnie. Bądźmy w tym macierzyństwie przy sobie, przy swoich potrzebach. (…) Próbujmy samych siebie nie podważać w momencie kiedy ktoś inny daje nam jakąś złotą radę, albo próbuje nam narzucić inną narrację, inny sposób wychowywania (…) Ufajmy sobie w naszych wyborach. Druga ważna rzecz – doświadczajmy. Często spotykam się ze sformułowaniem “rola matki”, czyli jest jakiś reżyser i ktoś tę rolę już z góry napisał? (…) Gdy odejdziemy od takiego myślenia (…) o macierzyństwie jako roli, a przejdziemy do takiego podejścia jako o doświadczeniu to wtedy jest szansa, że otworzymy się na to, żeby w tym macierzyństwie na bieżąco być. Co to znaczy? Przestajemy się wtedy zastanawiać, czy to co robimy jest zgodne z tą rolą tylko pozwalamy sobie sprawdzać co ja chcę, żeby teraz się wydarzyło, jak chce się zachować. (…) W przypadku, gdy nastawiamy się właśnie na doświadczanie każde wydarzenie w macierzyństwie możemy traktować jako naukę.”

Zagłebiłyśmy się również rodzinne, zdrowy dystans i odnalezienie siebie w nowej sytuacji – psycholożka wyjaśniła jak zadbać o równowagę i właściwe podejście do siebie i innych, obaliła również mity dotyczące karmienia piersią w miejscach publicznych czy uwag krewnych oraz innych matek dotyczących wychowania dzieci. Obydwa wydarzenia online były zupełnie odmienne pod względem zadawanych pytań oraz jednocześnie paradoksalnie bardzo sobie zbliżone, ponieważ traktowały o naszych relacjach z innymi, czy w związkach, czy z przyjaciółmi, czy z rodziną i dziećmi. Szczerze zachęcam do posłuchania rozmów ze świetnymi ekspertami na naszym facebook’u, ponieważ można z nich naprawdę wiele wynieść. Pierwszy live polecam każdemu kto chce zagłębić się w motorykę relacji z innymi ludźmi, natomiast drugi szczególnie pomocny będzie dla mam, ich bliskich oraz ich przyjaciół.

Wywiady są zapisane i możecie wciąż je obejrzeć na naszym Facebook page!
“Relacje w naszym życiu” https://www.facebook.com/watch/live/?v=382520766109013&ref=watch_permalink
“Macierzyństwo” https://www.facebook.com/watch/live/?v=454856502444081&ref=watch_permalink