×
Dziękujemy
Soki zostały dodane do koszyka
Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka

DETOKS SOKOWY: Jak się odpowiednio przygotować?

Udało się! Podjąłeś decyzję o rozpoczęciu kuracji oczyszczającej. To doskonały krok w walce o własne zdrowie i lepsze samopoczucie. Pozostało wybrać odpowiedni zestaw i czekać na przesyłkę. Zastanawiasz się co dalej? Detoks sokowy to niewątpliwie duże wyzwanie dla organizmu. Podpowiemy jak właściwie się do niego przygotować.

 

Uświadomienie motywacji

Na początek zadaj sobie pytanie dlaczego chcesz przeprowadzić detoks. Zdefiniuj dokładnie swój cel i zastanów się co może być dla Ciebie najtrudniejsze podczas trwania kuracji. Teraz skup się na tym co zyskasz dzięki diecie sokowej. To właśnie powinno być Twoją motywacją, która umożliwi Ci bez problemu wytrwać do końca.

 

Metoda małych kroków

Okres przed rozpoczęciem detoksu jest bardzo ważny. Pomaga nam przystosować się do kilkudniowej zmiany w sposobie odżywiania. Na parę dni przed kuracją odstawiaj stopniowo produkty bogate w nabiał, gluten czy cukier. Zrezygnuj także z mięsa oraz napoi takich jak alkohol, kawa i mocna herbata. W kolejnych dniach włącz do swojego jadłospisu jak najwięcej warzyw i owoców. Tym sposobem szybciej przyzwyczaisz swój organizm do zbliżającej się diety sokowej. Między posiłkami pij dużo wody i herbat ziołowych.

 

Czas na zmianę!

Podczas trwania kuracji przygotuj się na coś zupełnie nowego. Musisz przede wszystkim otworzyć swój umysł na nowe możliwości jakie może dać Ci dieta sokowa. Nie myśl o ograniczeniach, lecz skoncentruj się na korzyściach jakie przyniesie Ci kuracja. Wykorzystaj ten czas w 100% dla siebie. Odpoczywaj z ulubioną książką, zrelaksuj się w wannie, ćwicz jogę.

 

Ból głowy?

Podczas gdy Twój organizm będzie pozbywał się toksyn możesz odczuwać lekki ból głowy. Na szczęście jest na to sposób. Podczas detoksu pij dużo wody. Dzięki temu nabierzesz więcej siły oraz zmniejszysz uczucie zmęczenia i osłabienia. Możesz także pić herbaty ziołowe oraz napary, które rozgrzeją Cię jeżeli zrobi Ci się zimno.

 

Na zakończenie

Udało Ci się ukończyć nasz detoks? To świetnie! Teraz możesz znowu stopniowo zacząć wprowadzać wcześniej odstawione przez Ciebie produkty. Pamiętaj, aby zacząć od warzyw i owoców. Spróbuj jednak powstrzymać się od sięgnięcia po niezdrowe przekąski. Tym sposobem przedłużysz efekt detoksu i będziesz mógł cieszyć się wewnętrznym oczyszczeniem na dłużej.

 

 

Źródła:
„Jak oczyścić swój organizm, czyli detoksy dla zdrowia i urody” Karolina i Maciej Szaciłło
„Sprawdzone triki, jak sprawnie przejść detoks sokowy” Monika Wodyczko