×
Dziękujemy
Soki zostały dodane do koszyka
Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka

Dietetyk Natura Cold Press odpowiada na… Wasze pytania!

Kawa podczas diety? Właściwy powrót do posiłków stałych po detoksie oczyszczającym? Spodziewane efekty? To tylko niektóre z pytań, jakie zadajecie naszej dietetyk Monice, przed i w trakcie odbywania kuracji oczyszczającej sokami.

Zebraliśmy te, które pojawiają się najczęściej i przygotowaliśmy małe zestawienie. Teraz wszystko powinno być już jasne!

Monika Wodyczko to ekspertka, która wspiera nasz zespół o potężną porcję wiedzy z zakresu dietetyki i żywienia. Od lat zajmuje się pacjentami z różnymi obciążeniami zdrowotnymi m.in. z niedowagą, nadwagą, otyłością, cukrzycą. Jest autorką licznych artykułów o tematyce dietetycznej, a także gościem programów telewizyjnych i radiowych.

Czy mogę pić kawę podczas detoksu?

W trakcie kuracji odradzam picie kawy i więcej niż jednej herbaty dziennie, ze względu na zawartą w nich kofeinę. Zdecydowanie zalecam picie rozgrzewających naparów ziołowych i ciepłej wody.

Jak radzić sobie z ewentualnym głodem w trakcie detoksu?

W takim przypadku zalecam zjedzenie samodzielnie przygotowanej zupy warzywnej, która skutecznie rozgrzeje, ugasi uczucie głodu, a dzięki płynnej formie, nie będzie obciążeniem dla układu pokarmowego i nie zwiększy apetytu, jak posiłek stały. Przepis na zdrowy krem z groszku znajdziesz tu (link do artykułu z przepisami na śniadania ostatnimi)

Jakich objawów podczas kuracji mogę się spodziewać?

Nie ma reguły. Niektórzy doświadczają przypływu energii i dobrego samopoczucia, za co odpowiedzialne jest dostarczenie wielu witamin, składników mineralnych i właściwe nawodnienie organizmu. Zdarza się jednak, że części osób doskwiera brak energii i uczucie zimna, co spowodowane jest faktem, że narządy detoksykacyjne, w tym wątroba, zużywają duże ilości energii do procesu oczyszczania. Nie oznacza to jednak, że za każdym razem samopoczucie będzie takie samo.

Jak po detoksie sokami wrócić do codziennej diety?

Zalecam, aby przynajmniej pierwszy dzień po skończeniu kuracji sokami, pozostać nadal na diecie roślinnej, bogatej w warzywa oraz owoce i produkty zbożowe (płatki, kasze, ryż brązowy) i dodać do tego małe ilości tłuszczu. Drugiego dnia, można włączyć do jadłospisu więcej tłuszczu i produkty odzwierzęce, ale korzystniej byłoby pozostać dłużej na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej.

Jak często można powtarzać detoks sokami?

To kwestia indywidualna i zależy od czasu trwania kuracji oczyszczającej. Dlatego rekomenduję, by jednodniowy detoks powtarzać nawet co tydzień, a np. trzydniową dietę powtarzać raz w miesiącu, a siedmiodniową co kilka miesięcy.