Dziękujemy
Soki zostały dodane do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka
Dietetycy są znani z tego, że są zawsze w trakcie poszukiwań najzdrowszych i najbardziej odżywczych produktów spożywczych. Ich wiedza i doświadczenie pozwalają im dokładnie rozpoznawać, które składniki są korzystne dla zdrowia i pomagają w utrzymaniu odpowiedniej wagi. Jeśli jesteś zainteresowany zdrowym stylem życia i chcesz poznać sekrety dietetyków, to ten wpis jest dla Ciebie! Przedstawiamy TOP 10 produktów, które dietetycy zawsze mają w swojej kuchni.
Awokado
Awokado jest prawdziwym skarbem dla dietetyków. Jest bogate w zdrowe tłuszcze, które są korzystne dla serca, a także zawiera dużą ilość błonnika, witamin i minerałów. Można go wykorzystać w różnorodny sposób – od pasty do kanapek po dodatek do sałatek.
Jaja
Jaja są niezwykle wszechstronnym produktem spożywczym, bogatym w białko i niezbędne składniki odżywcze. Są również doskonałym źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina D, żelazo i cholina. Dietetycy doceniają również fakt, że jaja można przygotować na wiele różnych sposobów, tworząc zdrowe i smaczne posiłki.
Szpinak
Szpinak to prawdziwe źródło składników odżywczych. Jest niskokaloryczny, a jednocześnie bogaty w witaminy A, C, K oraz minerały, takie jak żelazo i magnez. Dietetycy często polecają dodawanie szpinaku do sałatek, smoothie czy duszonych potraw.
Owoce jagodowe
Jagody, takie jak borówki, maliny czy jeżyny, są pełne przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Są również niskokaloryczne i doskonale wpisują się w zdrową dietę. Można je jeść same, dodawać do jogurtu, owsianki czy przygotowywać z nich pyszne smoothie.
Orzechy
Orzechy, takie jak orzechy włoskie, migdały czy orzeszki ziemne, są niezwykle bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały. Są doskonałym źródłem energii i stanowią idealną przekąskę. Dietetycy zawsze mają je w swojej kuchni, by dodawać je do sałatek, owsianki czy przygotowywać zdrowe batoniki.
Jarmuż
Jarmuż to jedno z najbardziej odżywczych warzyw na świecie i niezastąpiony składnik w kuchni dietetyków. Jest bogaty w witaminy A, C, K, kwas foliowy, żelazo i błonnik. Jego intensywny zielony kolor świadczy o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Można go dodawać do sałatek, smoothie, potraw gotowanych czy duszonych.
Chia
Nasiona chia są niezwykle popularne wśród dietetyków ze względu na swoje unikalne właściwości odżywcze. Zawierają dużą ilość błonnika, zdrowe tłuszcze, białko i minerały, takie jak wapń i magnez. Dodawanie nasion chia do jogurtów, owsianek czy koktajli to świetny sposób na wzbogacenie posiłków w wartości odżywcze.
Zioła i przyprawy
Dietetycy doskonale zdają sobie sprawę, że smak potraw można urozmaicić bez dodawania nadmiernej ilości soli czy tłuszczu. Dlatego w ich kuchniach zawsze znajdują się różne zioła i przyprawy, takie jak kurkuma, imbir, czosnek, oregano czy bazylia. Oprócz dodania smaku, wiele z tych przypraw ma również właściwości prozdrowotne.
Jogurt naturalny
Jogurt naturalny jest doskonałym źródłem białka i probiotyków, które korzystnie wpływają na układ trawienny i zdrowie jelit. Dietetycy często wybierają jogurt naturalny bez dodatku cukru i sztucznych składników. Można go spożywać samodzielnie, jako dodatek do sałatek czy w formie zdrowych dipów.
Ciecierzyca
Ciecierzyca to roślina strączkowa, która jest bogata w białko roślinne, błonnik, witaminy i minerały. Można ją wykorzystywać w różnych postaciach, od klasycznego hummusu po dodatek do dań z makaronu czy sałatek. Ciecierzyca jest również świetnym wyborem dla osób na dietach roślinnych czy wegetariańskich.
TOP 10 produktów, które dietetycy mają zawsze w swojej kuchni, to tylko niewielka część bogatej gamy zdrowych i odżywczych składników spożywczych. Awokado, jaja, szpinak, owoce jagodowe, orzechy, jarmuż, nasiona chia, zioła i przyprawy, jogurt naturalny oraz ciecierzyca są często wybierane przez ekspertów żywienia ze względu na ich korzystne właściwości odżywcze i wszechstronne zastosowanie w kuchni.
